房屋貸款zj

關於部落格
房屋貸款zj
  • 335

    累積人氣

  • 0

    今日人氣

    0

    訂閱人氣

車貸條件 想瘦而非減重 真正需要的是控制飲食

車貸 車貸利息 車貸遲繳 車貸計算 車貸沒繳 車貸利率多少 車貸請洽0975-751798賴經理 http://bossbank.com.tw/

內容來自YAHOO新聞

想瘦而非減重真正需要的是控制飲食

(優活健康網記者張瓊之/綜合報導)擁有良好的生活型態,才使身體維持在健康的狀態,根據衛生福利部國民健康署所推行的聰明吃、快樂動、天天量體重的健康生活型態,只要每天測量一次體重、運動30分鐘與攝取5份蔬果,且持續運作就能看到很好的成效。減重好處多不僅有成就感外更能擁有健康健康減重的好處,除了個人在體重公斤數下降時,所得到的喜悅與成就感外,持之以恆的體重控制,更能有效改善與肥胖相關慢性疾病,如:高血壓、糖尿病、心血管疾病與腦中風的症狀與罹患機率,且經研究証實減重也能降低與肥胖相關惡性腫瘤的發生風險。戒斷飲料改成水促進排毒、分解脂肪所謂減肥的定義是脂肪的消除,而非減重而已,真正需要的是控制飲食,而非節食,不要攝取過多脂肪,這一點對外食族來說非常困難,一般的便當都很油,但至少從避免選擇油炸類的食物開始做起。除此之外,含糖飲料是最可怕的熱量來源之一,多喝水補充足夠的水分也可以促進體內排毒以及新陳代謝,正所謂脂肪要在醣類的火焰中燃燒,想要有效分解脂肪,就必須適量攝取澱粉類食物,果都不吃澱粉,體內的蛋白質會開始被分解來提供熱量,導致身體缺乏蛋白質進而降低肌肉含量與基礎代謝,因此,澱粉類可以少碰,但不能不碰。運動+飲食控制能有效找回健康的身體最後,基隆市衛生局吳澤誠局長表示,利用規律運動及控制飲食來達成降低體重、增加體適能,自主體重管理是一種生活習慣,好的習慣一旦養成,隨之而來的好處是奠定穩固的健康資本,再搭配定期健康篩檢,檢測身體體能的狀態,使健康維持在最佳狀態,不但為自己找回健康、增加活力自信。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/想瘦而非減重-真正需要的是控制飲食-070000229.html
相簿設定
標籤設定
相簿狀態